FRAUEN IM WECHSEL

Die Wechseljahre zählen zu den spannenden Umbruchsituationen im Leben einer Frau. Wir können aufbrechen zu neuen Ufern oder unserer Jugend nachtrauern. Körperlich stehen Veränderungen an, die bei manchen Frauen fast unbemerkt ablaufen, bei anderen zu Beschwerden führen. So unterschiedlich wie unsere Lebensumstände sind, so unterschiedlich sind auch unsere Wege mit den Wechseljahren umzugehen. Doch die großen Themen sind gleich. Als ausgebildete Wechseljahresberaterin schreibe ich über:

  • Mein Körper verändert sich – was passiert da?
  • Gib’s da nicht was von mir? – Selbsthilfe und Komplementärmedizin
  • Die Dreifaltigkeit – Entspannung, Ernährung, Bewegung
  • Das Leben gestalten – wie nehme ich Herz und Kopf beim Wechsel mit?

Über diese Themen schreibe ich und stelle auf dieser Seite auch den einen oder anderen Tipp bereit.

Tipps, Tees und Tiegel

  • Akupressur: Mit dem richtigen Druck gegen Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen.
  • Schlafen ist inzwischen ein Fremdwort? Der richtige Tee kann schlaffördernd wirken.
  • Pflege für intime Stellen
  • Die Haare werden dünner? Stärkende Kräuter – als Tee oder Spülung

Videos und Podcasts

  • Über die berühmte gläserne Decke ist schon viel bekannt, wie die Wechseljahre dabei eine Rolle spielen, wird in dem Talk von Andrea Berchowitz erläutert. Sie gibt Unternehmen auch Tipps, wie sie die kompetenten Frauen auch in dieser Zeit als wertvolle Mitarbeiterinnen halten können.
  • Wie bleiben Frauen sichtbar? Kulturschaffende sprechen über ihre Erfahrungen in den Wechseljahren.

https://www.ardmediathek.de/video/kulturjournal/tabu-wechseljahre-nicht-mit-uns/ndr-fernsehen/Y3JpZDovL25kci5kZS8yNDJlNWRlZi1jNGMzLTQyYmYtYTcyZS01NWIxMjE0MzMxYzk/

  • Musikalisch und umwerfend lustig:

Lesenswertes – speziell für Frauen

  • Wechseljahre – Praktische Begleitung für diese Lebensphase vom FFGZ Berlin
    Kurz und knapp, fundiertes Wissen
  • Mutprobe – Frauen und das höllische Spiel mit dem Älterwerden – Bascha Mika
    Gut recherchiert geht es um viele verschiedenen Themen. Macht fassungslos, wie unsere Gesellschaft mit diesem Thema umgeht.
  • Ach, Meno! – Ellen Cornely-Peeters mit Ulrike Bremm
    Eine von uns (Frau im Wechsel)! Ellen berichtet aus ihrer Praxis, erläutert Hintergründe und teilt ihr großes Wissen über alternative Behandlungsmethoden
  • Ab 40 – Gesund und munter durch hormonelle Turbulenzen – Heide Fischer
    Wie es so schön im Untertitel heißt: „Naturheilkunde, medizinisches Wissen und Selbsthilfe für Frauen, die mitten im Leben stehen“
  • Kompass Wechseljahre – Dr. med. Anneliese Schwenkhagen/Dr. med. Katrin Schaudig
    Solides Fachwissen, querbeet durch alle relevanten Themen