Mentalreisen können Dir nicht nur dabei helfen, dich zu entspannen. Du kannst mit ihnen auch Bilder erarbeiten, die Du in stressigen Situationen einsetzen kannst. So kann eine mehrfach geübte Visualsierung Dir z.B. Sicherheit bei Präsentationen geben, Dich vor verbalen Angriffen schützen oder Dir bei körperlichen Beschwerden Linderung verschaffen.
Genau darum geht es bei der kühlenden Mentalreise. Hitzewallungen sind ein typisches Symptom der Wechseljahre. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen und sie zu lindern. Eine davon ist diese Mentalreise: