Microlearning ganz privat: Ich tanze seit meinem 11. Lebensjahr – mein Mann seit 11 Tagen, genauer gesagt seit der Corona-Ausgangssperre. Ein Unterschied, der nicht leicht zu überbrücken ist. Unser Trick: Wir haben uns auf Lindy-Hop geeinigt, denn beide mögen wir Swing-Musik und auch ich kenne die Schritte nicht. Unsere Lehrer sind Sylvie Rene und ihr…
Neulich wurde ich für einen Artikel unserer Mitarbeiterzeitschrift interviewt. Für die persönliche Note sollte ich auch über meine Hobbys sprechen. Beim Thema „Spielen“ fragte mich meine Interviewerin: „Lernen Sie auch etwas beim Spielen?“. Meine spontane Antwort war ein klares „JA!“ – aber dann kam ich doch ins Nachdenken. Was und wie genau lerne ich denn…
Und das ist auch gut so. Aber es sagen auch nur wenige: „Mein Tag soll richtig gut sein.“ Oder entspannt. Oder erfolgreich. Oder … Dabei können diese Intentionen für den Tag zu mehr Ruhe, Kraft und Erfolg führen. Intentionen zu setzen – das kennst Du vielleicht vom Yoga: „Wenn Du magst, kannst Du auch eine…
Mein Mann und ich spielten an zwei Abenden hintereinander ein Spiel, das schon seit vielen Jahren in unserem Regal steht. Immer mal wieder hatten wir uns vorgenommen, es endlich mal bis zum Profispiel zu schaffen. Doch dann packten wir erneut die Karten und das Geld in den Karton und stellten ihn ins Regal. Dieses Mal…
Fastest Du auch? Die Fastenzeit ist für viele ein Anlass, sich ein Ziel zu setzen. Damit ist diese Zeit auch ein guter Anlass zu lernen, wie man Ziele erreicht, ohne auf der Hälfte der Strecke aufzugeben. Dabei hilft die WOOP-Methode. Sie ist von Psychologen Gabriele Oettingen und Peter M. Gollwitzer entwickelt worden, die ihre Forschungsgebiete…
10 Übungen zur Entspannung und zum zur Ruhe kommen
Fragen bringen spannenden Antworten – wenn es die richtigen zur richtigen Zeit sind. Diese Liste bietet 33 Möglichkeiten für neue Erkenntnisse.
Inspiriert von der ma vie-Liste „Sommer auf dem Balkon“ habe ich meine kontaktarmen Sommerfavoriten zusammengestellt – ohne Veranstaltungen, ohne Reisen, aber mit viel Freude am Leben. 1. Wassermelone. In rauhen Mengen 2. Erdbeeren. Dito 3. Die Wohnung so räumen, dass man mehr von der Sonne hat 4. Fahrradtouren. Kurz und lang 5. Klatschmohn am Fahrradweg…
Fünf Schritte zum positiven Energiekonto
Es gibt Zeiten, in denen wir beschwingt durchs Leben hüpfen. An anderen Tagen fühlen wir uns, als hinge eine Stahlkugel an unseren Füßen, die jeden Schritt zu einer Riesenanstrengung werden lässt. Möchtest Du mehr von den leichten Tagen erleben? Dann nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um dich mit Deinem „Energiekonto“ zu beschäftigen. Übrigens: mir…
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